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硒的作用和補硒的好處

患者:女,50歲

病情描述:
硒的作用和補硒的好處
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郝盼盼 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心血管內科

硒是人體必需的微量元素之一,具有抗氧化、增強免疫力和調節甲狀腺功能等作用。

硒通過(guò)參與谷胱甘肽過(guò)氧化物酶的合成,幫助清除體內自由基,減少氧化應激對細胞的損傷。適量補硒有助于維持免疫系統正常功能,降低病毒感染風(fēng)險。硒還能促進(jìn)甲狀腺激素的合成與代謝,對預防甲狀腺疾病有一定幫助。對于心血管健康,硒可減少血管內皮炎癥反應,降低動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生概率。部分研究顯示硒可能具有抑制腫瘤細胞生長(cháng)的作用,但需進(jìn)一步驗證。

日??赏ㄟ^(guò)食用巴西堅果、海產(chǎn)品、動(dòng)物內臟等富硒食物補充,但須注意不可過(guò)量攝入。

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