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提高記憶力補腦吃什么

患者：男，46歲

病情描述:
不知道是不是現在年紀大了，感覺(jué)記憶力越來(lái)越差，感覺(jué)腦子也轉不動(dòng)了。想問(wèn)問(wèn)這種情況我該吃什么提高記憶力呢？
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陳玉靜 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 中醫內科
可以通過(guò)食用富含維生素和礦物質(zhì)的食物，以及服用健腦丸、鹽酸美金剛片、地西泮片等藥物來(lái)提高記憶力，改善睡眠質(zhì)量，并達到補腦的效果。在飲食方面，建議多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如藍莓、菠菜、杏仁等。藍莓中含有豐富的維生素C、維生素K、錳等營(yíng)養成分，有助于提高記憶力和認知能力。菠菜中的鐵元素也有助于提高大腦的氧氣供應，增強記憶力。杏仁中富含維生素E，能夠保護大腦細胞免受自由基的損傷，有利于提高記憶力。中醫認為，記憶力為腦整合和輸出信息的表現，記憶力強弱和心腎等臟腑功能關(guān)系密切。心能主宰血脈，為大腦提供血液，氣血充足，大腦就能得到充足的營(yíng)養。而“腎藏精，通于腦”，腎精充足大腦得到足夠的供養，人的記憶力就會(huì )好?；颊呖勺襻t囑使用健腦丸，其主要成分有當歸、天竺黃、肉蓯蓉（鹽炙）、龍齒（煅）、山藥、琥珀等19味中藥，具有補腎健腦、養血安神的功效，能夠用于治療心腎虧虛所致的記憶減退、頭暈目眩、心悸失眠、腰膝酸軟等癥狀。此外，健腦丸可通過(guò)調節人體的氣血、臟腑功能等方面，達到健腦的目的，緩解早醒、易醒、睡眠質(zhì)量差的問(wèn)題，進(jìn)而增強記憶力?；颊咴卺t生的指導下用藥后，通?？梢蕴岣哂洃浟?，且能夠睡得更香，睡醒后更有精神。另外，患者還可以遵醫囑使用鹽酸美金剛片和地西泮片，前者有助于提高患者的記憶力及認知能力，后者可以鎮靜安神。平時(shí)應注意規律作息，避免過(guò)度熬夜，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、魚(yú)肉等，有助于改善大腦功能，提高記憶力。
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