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喝減肥茶真的可以減肥嗎

病情描述:
喝減肥茶真的可以減肥嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

喝減肥茶對減肥的效果有限，減肥茶主要通過(guò)促進(jìn)排便、利尿等方式短暫減輕體重，無(wú)法真正減少體內脂肪。減肥效果主要與熱量攝入控制、運動(dòng)消耗、代謝水平、個(gè)體差異等因素有關(guān)。

1、促進(jìn)排便

部分減肥茶含有番瀉葉等瀉藥成分，通過(guò)刺激腸道蠕動(dòng)促進(jìn)排便，可能造成短暫體重下降，但減少的是水分和腸道內容物，并非脂肪。

2、利尿作用

某些減肥茶含有利尿成分，通過(guò)增加排尿量使體重暫時(shí)降低，這種減重效果不可持續，停止飲用后體重容易反彈。

3、抑制食欲

少數減肥茶聲稱(chēng)含有抑制食欲的成分，可能通過(guò)影響中樞神經(jīng)系統減少進(jìn)食量，但長(cháng)期使用可能影響正常消化功能。

4、潛在風(fēng)險

部分減肥茶可能含有未經(jīng)申報的藥物成分或過(guò)量瀉藥，長(cháng)期使用可能導致電解質(zhì)紊亂、腸道功能紊亂等健康問(wèn)題。

建議通過(guò)均衡飲食和規律運動(dòng)實(shí)現健康減重，如需使用減肥茶應選擇正規產(chǎn)品并咨詢(xún)醫生，避免長(cháng)期依賴(lài)。減肥期間可適量增加蔬菜水果攝入，保證充足水分和優(yōu)質(zhì)蛋白。

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