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減肥吃左旋肉堿有用嗎

病情描述:
減肥吃左旋肉堿有用嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

左旋肉堿對減肥的作用有限,其效果因人而異,主要與基礎代謝率、運動(dòng)強度、個(gè)體吸收差異、飲食控制等因素有關(guān)。

1、代謝差異

左旋肉堿參與脂肪代謝,但人體自身可合成,額外補充僅對缺乏者可能有效,需配合運動(dòng)才能發(fā)揮作用。

2、運動(dòng)需求

無(wú)運動(dòng)情況下補充左旋肉堿幾乎無(wú)效,需結合有氧運動(dòng)如慢跑、游泳等促進(jìn)脂肪分解。

3、吸收限制

口服左旋肉堿生物利用度較低,部分人群存在吸收障礙,可能影響效果。

4、飲食基礎

高脂飲食會(huì )抵消其作用,需同步控制每日熱量攝入,保持蛋白質(zhì)與膳食纖維充足。

建議通過(guò)科學(xué)飲食管理與規律運動(dòng)減重,使用左旋肉堿前需咨詢(xún)醫生評估個(gè)體適應性。

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