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桂圓上火嗎

病情描述:
桂圓上火嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

桂圓屬于溫性食物，過(guò)量食用可能引起上火癥狀，主要表現為口干舌燥、咽喉腫痛等，適量食用對健康人群通常無(wú)影響。

1、體質(zhì)因素

陰虛體質(zhì)或濕熱體質(zhì)人群更易因桂圓溫補特性出現上火，建議每日食用不超過(guò)10顆，可搭配菊花茶等涼性飲品中和。

2、食用過(guò)量

單次攝入超過(guò)20顆可能加重內熱，出現口腔潰瘍等癥狀，建議分次少量食用，食用后多飲水促進(jìn)代謝。

3、配伍不當

與辛辣食物或羊肉等熱性食材同食會(huì )加劇上火反應，宜搭配銀耳、百合等滋陰食材平衡溫補效果。

4、特殊時(shí)期

感冒發(fā)熱或炎癥期間食用可能加重病情，此時(shí)應暫停食用，待身體恢復后再適量攝入。

建議根據自身體質(zhì)調整桂圓攝入量，出現明顯上火癥狀時(shí)可食用梨子、西瓜等涼性水果緩解，持續不適需就醫排查其他病因。

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