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手滛過(guò)度怎么調理好

病情描述:
手滛過(guò)度怎么調理好
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張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科

手淫過(guò)度可通過(guò)心理調節、生活習慣調整、營(yíng)養補充、適度運動(dòng)等方式改善。過(guò)度手淫可能與心理壓力、成癮行為、激素失衡、前列腺炎等因素有關(guān)。

1、心理調節

通過(guò)心理咨詢(xún)或行為療法減少焦慮和負罪感，建立健康性觀(guān)念。家長(cháng)需關(guān)注青少年心理狀態(tài)，避免過(guò)度指責。

2、生活習慣

制定規律作息計劃，避免獨處和接觸刺激性?xún)热?。建議家長(cháng)幫助孩子培養興趣愛(ài)好轉移注意力。

3、營(yíng)養補充

適量補充鋅、維生素E等營(yíng)養素有助于調節性功能?？勺襻t囑服用葡萄糖酸鋅、維生素E軟膠囊、六味地黃丸等藥物。

4、適度運動(dòng)

每天進(jìn)行有氧運動(dòng)幫助釋放壓力，調節內分泌平衡。建議家長(cháng)陪同孩子參與集體體育活動(dòng)。

保持均衡飲食，適量食用牡蠣、堅果、深色蔬菜等含鋅食物，避免過(guò)度疲勞和刺激性飲料。

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