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適合老年人吃的補品是什么

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適合老年人吃的補品是什么
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若老年人出現營(yíng)養不良或慢性疾病等情況，可以適量吃雞蛋、牛奶、深海魚(yú)、堅果等食物，也可以遵醫囑吃維生素D、鈣片、蛋白粉、復合維生素等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于維持肌肉質(zhì)量和腦功能。

2. 牛奶

牛奶含有豐富的鈣和維生素D，有助于預防骨質(zhì)疏松。

3. 深海魚(yú)

深海魚(yú)如三文魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于心血管健康。

4. 堅果

堅果含有不飽和脂肪酸和膳食纖維，有助于調節血脂和血糖。

二、藥物

1. 維生素D

維生素D可促進(jìn)鈣吸收，預防骨質(zhì)疏松，需在醫生指導下補充。

2. 鈣片

鈣片有助于維持骨骼健康，適用于鈣攝入不足的老年人。

3. 蛋白粉

蛋白粉可幫助營(yíng)養不良的老年人補充蛋白質(zhì)，改善肌肉流失。

4. 復合維生素

復合維生素能全面補充多種微量營(yíng)養素，適合飲食不均衡者。

老年人選擇補品時(shí)應結合自身健康狀況，避免過(guò)量攝入，定期體檢并根據醫生建議調整補充方案。

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