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濕熱體質(zhì)如何調理

病情描述:
濕熱體質(zhì)如何調理
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陳玉靜 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 中醫內科

濕熱體質(zhì)可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式調理。濕熱體質(zhì)通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、氣候潮濕、脾胃功能失調等原因引起。

1、飲食調節

減少油膩辛辣食物,增加薏米、赤小豆、冬瓜等利濕食材,避免生冷甜膩加重濕氣。

2、運動(dòng)排汗

堅持有氧運動(dòng)如八段錦、游泳促進(jìn)排汗,運動(dòng)后及時(shí)擦干避免濕邪滯留。

3、中藥調理

可遵醫囑使用藿香正氣散、三仁湯、甘露消毒丹等方劑,改善舌苔厚膩、肢體困重等癥狀。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥,潮濕季節使用除濕設備,避免長(cháng)期處于地下室等濕重環(huán)境。

濕熱體質(zhì)者需規律作息,夏季可飲用菊花決明子茶輔助祛濕,癥狀持續建議中醫科就診。

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