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經(jīng)期能喝豆漿嗎

病情描述:
經(jīng)期能喝豆漿嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

經(jīng)期可以適量喝豆漿。豆漿富含植物蛋白和異黃酮,有助于緩解經(jīng)期不適,但需注意個(gè)體差異和飲用量。

1、營(yíng)養補充

豆漿含有優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣,可幫助補充經(jīng)期流失的營(yíng)養,建議選擇無(wú)糖或低糖豆漿。

2、激素調節

大豆異黃酮具有弱雌激素作用,可能緩解經(jīng)期激素波動(dòng)引起的情緒煩躁或乳房脹痛。

3、消化影響

部分人群飲用后可能出現胃腸脹氣,經(jīng)期胃腸敏感者應減少攝入量或分次飲用。

4、疾病注意

子宮內膜異位癥或乳腺疾病患者需咨詢(xún)醫生,可能與體內雌激素水平變化有關(guān)。

經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡,避免過(guò)量攝入豆制品,同時(shí)注意觀(guān)察身體反應,出現不適及時(shí)調整。

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