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經(jīng)常犯困是怎么回事

病情描述:
經(jīng)常犯困是怎么回事
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楊樂(lè )金 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心理科

經(jīng)常犯困可能由睡眠不足、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起,可通過(guò)調整作息、補充營(yíng)養、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長(cháng)期睡眠時(shí)間不足或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致白天嗜睡,建議保持每天7-8小時(shí)規律睡眠,避免睡前使用電子設備。

2、作息紊亂

生物鐘失調如頻繁熬夜、跨時(shí)區旅行可能引發(fā)困倦,需固定起床和入睡時(shí)間,白天適當曬太陽(yáng)幫助調節褪黑素分泌。

3、貧血

缺鐵性貧血可能導致組織供氧不足引發(fā)疲乏,常伴隨頭暈、面色蒼白,可遵醫囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊,配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì )降低代謝率引起嗜睡,多伴有怕冷、體重增加,需內分泌科就診,常用藥物包括左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等。

日??蛇m量食用動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵的食物,避免高糖飲食加重困倦,持續癥狀超過(guò)兩周建議就醫排查病理因素。

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