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如何預防乳癌

病情描述:
如何預防乳癌
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吳國君 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 乳腺外科

預防乳腺癌可通過(guò)保持健康體重、限制酒精攝入、規律運動(dòng)、定期篩查等方式實(shí)現。乳腺癌的發(fā)生與激素水平、遺傳因素、生活方式等多種因素相關(guān)。

1、控制體重：

超重或肥胖會(huì )增加乳腺癌風(fēng)險，尤其是絕經(jīng)后女性。建議通過(guò)均衡飲食和適量運動(dòng)將體重指數控制在正常范圍。

2、限制飲酒：

酒精會(huì )提高雌激素水平，增加乳腺癌發(fā)病概率。女性每日飲酒量不宜超過(guò)1標準杯。

3、堅持運動(dòng)：

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳等，有助于調節激素水平，降低乳腺癌風(fēng)險。

4、定期篩查：

40歲以上女性應每年進(jìn)行乳腺超聲或鉬靶檢查，高風(fēng)險人群可提前至35歲開(kāi)始篩查，實(shí)現早發(fā)現早治療。

建議哺乳期女性堅持母乳喂養，減少高脂高糖食物攝入，避免使用含雌激素的保健品，保持良好心態(tài)有助于預防乳腺癌。

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