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減肥茶真的減肥嗎

病情描述:
減肥茶真的減肥嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

減肥茶不能真正實(shí)現科學(xué)減重，其作用主要通過(guò)利尿、輕微導瀉或抑制食欲，可能帶來(lái)短期體重下降但無(wú)法減少脂肪。

1、利尿作用

部分減肥茶含有利尿成分如玉米須、綠茶提取物，通過(guò)增加排尿量造成水分流失，體重暫時(shí)減輕但易反彈。

2、導瀉效果

含番瀉葉、決明子等刺激性成分的茶飲會(huì )引發(fā)腹瀉，可能伴隨腹痛、電解質(zhì)紊亂，長(cháng)期使用損傷胃腸功能。

3、食欲抑制

某些添加藤黃果提取物的產(chǎn)品通過(guò)增加飽腹感減少進(jìn)食量，但可能引發(fā)心悸、頭暈等副作用。

4、代謝影響

部分成分可能干擾正常代謝，如綠茶多酚過(guò)量攝入會(huì )影響鐵吸收，導致貧血風(fēng)險。

科學(xué)減重需結合飲食控制與運動(dòng)，建議選擇正規醫院營(yíng)養科制定個(gè)性化方案，避免依賴(lài)減肥茶造成健康損害。

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