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吃西紅柿能減肥嗎

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吃西紅柿能減肥嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

吃西紅柿有助于減肥。西紅柿熱量低且富含膳食纖維和水分,能夠增加飽腹感并促進(jìn)代謝,適合作為減肥期間的飲食選擇。

1、低熱量

每100克西紅柿僅含約18千卡熱量,適量食用可減少總熱量攝入。

2、高膳食纖維

西紅柿中的膳食纖維能延緩胃排空速度,幫助控制食欲。

3、豐富水分

含水量超過(guò)94%的西紅柿能提升飽腹感,減少高熱量食物攝入。

4、代謝促進(jìn)

西紅柿含有的有機酸和番茄紅素可能幫助加速脂肪分解代謝。

建議將西紅柿作為均衡飲食的一部分,配合適量運動(dòng)和充足睡眠以達到更好的減肥效果,對西紅柿過(guò)敏者應避免食用。

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