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正常血糖值的標準范圍是多少

病情描述:
正常血糖值的標準范圍是多少
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劉福強 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 內分泌科

正常血糖值的標準范圍是空腹血糖3.9-6.1毫摩爾每升，餐后2小時(shí)血糖低于7.8毫摩爾每升。

空腹血糖指至少8小時(shí)未進(jìn)食后測量的血糖水平，健康人群通常維持在3.9-6.1毫摩爾每升之間。餐后血糖從進(jìn)食第一口開(kāi)始計時(shí)，2小時(shí)后測量數值應低于7.8毫摩爾每升。妊娠期女性空腹血糖需控制在3.3-5.3毫摩爾每升，餐后1小時(shí)不超過(guò)7.8毫摩爾每升。老年人因代謝功能減退，空腹血糖可放寬至4.4-7.0毫摩爾每升。血糖儀檢測指尖血時(shí)，數值可能比靜脈血低10-15%。血糖波動(dòng)受飲食結構、運動(dòng)強度、情緒壓力等因素影響，單次測量異常需重復檢測。糖尿病前期患者空腹血糖在6.1-7.0毫摩爾每升或餐后血糖7.8-11.1毫摩爾每升時(shí)，建議進(jìn)行糖耐量試驗確診。

建議日常通過(guò)均衡飲食控制碳水化合物攝入量，優(yōu)先選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米。每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳可改善胰島素敏感性。定期監測血糖并記錄數據，發(fā)現空腹血糖持續超過(guò)6.1毫摩爾每升或隨機血糖超過(guò)11.1毫摩爾每升時(shí)，應及時(shí)就醫進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測。保持規律作息和穩定情緒有助于維持血糖平穩，避免吸煙和過(guò)量飲酒等不良生活習慣。

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