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落枕脖子疼怎么辦最快最有效

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落枕脖子疼怎么辦最快最有效
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徐海林 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 創(chuàng )傷骨科

落枕脖子疼可通過(guò)熱敷、頸部拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解。落枕通常由睡姿不當、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退行性變等原因引起。

1、熱敷

使用溫熱毛巾或熱水袋敷于疼痛部位，溫度控制在40-45攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

2、頸部拉伸

緩慢進(jìn)行頸部前屈、后伸、側屈及旋轉運動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作保持5秒，重復5-8次。拉伸時(shí)動(dòng)作要緩慢，避免突然用力。

3、藥物治療

可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。藥物通過(guò)抑制前列腺素合成發(fā)揮鎮痛作用，可能出現胃腸道不適等不良反應。

4、物理治療

采用超聲波、紅外線(xiàn)或低頻電刺激等物理療法。物理治療能改善局部微循環(huán)，加速炎癥消退，需由專(zhuān)業(yè)康復師操作。

避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，睡眠時(shí)選擇高度適宜的枕頭，注意頸部保暖。若疼痛持續超過(guò)3天或伴有上肢麻木等癥狀，建議及時(shí)就醫。

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