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如何緩解焦慮情緒

病情描述:
我的焦慮情緒特別特別嚴重，即使小小的事在發(fā)生時(shí)也控制不了情緒，怎么緩解呢？
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
緩解焦慮情緒的方式有很多，可以通過(guò)運動(dòng)放松，如散步，慢跑等，都可以幫助改善。還可以考慮放松訓練，像是深呼吸放松訓練以及肌肉放松訓練等，也可以考慮向身邊的人去訴說(shuō)一下，多與自己親近的家人或朋友溝通。必要時(shí)也可以在醫生的指導下服用藥物進(jìn)行治療，如同仁牛黃清心丸等，其具有的益氣養血、熄風(fēng)化痰、鎮靜安神的功效，能很好的改善患者心煩、心慌、焦慮的問(wèn)題，尤其對緩解焦慮有不錯的作用。
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