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減脂期能吃米飯嗎

病情描述:
最近正在做減脂訓練,聽(tīng)說(shuō)減脂期不能吃米飯,請問(wèn)減脂期能吃米飯嗎?
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科
一般減脂期能吃米飯,但是要適量。
減肥期間,愛(ài)美者應該注意飲食,避免食用高糖、高油脂的食物,比如肥肉、甜品等,可以多吃些新鮮的水果和蔬菜,比如蘋(píng)果、黃瓜、西紅柿等。減脂期間,愛(ài)美者可以適當的吃些米飯,但是要適量,因為米飯中含有碳水化合物,碳水化合物能夠為人體提供能量,如果攝入米飯的量合適,一般不會(huì )引起發(fā)胖。
在注意飲食的同時(shí),一定要堅持運動(dòng),比如跑步、跳繩等,通過(guò)飲食以及運動(dòng)調理,堅持一段時(shí)間就能達到減肥的效果,如果不能堅持,可以通過(guò)注射溶脂針、吸脂手術(shù)等方法進(jìn)行改善。
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