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健身后適合喝什么飲料

病情描述:
最近喜歡上了健身，但是每次健身后都覺(jué)得口渴，不知道適合喝什么飲料？
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龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科
健身后適合正常情況下喝含有糖分、礦物質(zhì)、?；撬岬蕊嬃?。
1.糖分：健身一般是做有氧運動(dòng)，比如仰臥起坐、慢跑、快走等，能夠消耗掉體內多余的熱量，并且還會(huì )影響體內糖分吸收，需要喝含有糖分的飲料。
2.礦物質(zhì)：礦物質(zhì)是體內重要的成分，而且健身以后可能會(huì )導致出汗，同時(shí)還有可能會(huì )造成體內礦物質(zhì)流失，所以需要喝含礦物質(zhì)的飲料。
3.?；撬幔阂驗樵谶\動(dòng)期間可能會(huì )導致消耗體內多余的能量，減少運動(dòng)維持的時(shí)間，可以喝含?；撬岬娘嬃?，補充身體內缺乏的能量，提高運動(dòng)的效率。
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