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太瘦了怎么才能胖

病情描述:
最近體重又下降了，骨頭都突出來(lái)了，想要增肥，一般太瘦了怎么才能胖？
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科
通常太瘦、胖說(shuō)明身體沒(méi)有達到平衡狀況，是不健康的，因此太瘦了怎么才能胖的說(shuō)法不合理，太瘦的愛(ài)美者可以通過(guò)鍛煉、合理膳食的方式提升體重，具體內容如下：
1.鍛煉：日常進(jìn)行鍛煉可以幫助愛(ài)美者增肌，肌肉含量增多后體重也會(huì )相應提升，可以在一定程度上改善愛(ài)美者太瘦的現象。
2.合理膳食：建議太瘦的愛(ài)美者日常注重合理膳食，可以適當攝入含有脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養成分的食物，對提升體重有明顯幫助。
愛(ài)美者處于太瘦的情況時(shí)，往往面部脂肪含量較少，會(huì )有兩頰塌陷的現象。愛(ài)美者可以在醫生指導下通過(guò)自體脂肪填充術(shù)、在兩頰處注射玻尿酸的方式使面部飽滿(mǎn)起來(lái)。
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