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兒童減肥怎么辦

病情描述:
孩子身體比較肥胖,想要讓他減肥,但是不知道有什么辦法,兒童應該怎么減肥?
共1個(gè)回答
王玉瑋 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科
兒童肥胖可能是長(cháng)期熬夜、飲食過(guò)多、不愛(ài)運動(dòng)所致,一般可以通過(guò)注意休息、合理安排日常飲食、堅持運動(dòng)鍛煉等方式減肥。
1.注意休息:長(cháng)期熬夜可能導致身體內分泌紊亂,引起發(fā)胖,建議平時(shí)注意多休息,養成良好的生活習慣,這樣能夠避免因為內分泌紊亂引起肥胖。
2.合理安排日常飲食:平時(shí)食物攝入過(guò)度,形成脂肪堆積于體內,導致發(fā)胖。建議平時(shí)控制總熱量的攝入,盡量不喝飲料,也要少吃甜食和油膩的食物,比如糖果、油條等食物。
3.堅持運動(dòng)鍛煉:平時(shí)不愛(ài)運動(dòng),攝入的食物無(wú)法消耗代謝出體外,從而形成脂肪,引起發(fā)胖。平時(shí)要養成運動(dòng)鍛煉的習慣,可以游泳、爬山,有助于健康減肥。
如果身體過(guò)于肥胖,成年以后也可以通過(guò)纖維溶脂、埋線(xiàn)減肥等方式減肥。
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