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一公斤脂肪要消耗多少千卡

病情描述:
妹妹準備參加藝考考試,想要通過(guò)減少卡路里來(lái)減肥,一公斤脂肪需要消耗多少千卡?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科
減掉一公斤脂肪,一般需要消化7700千卡的熱量。
一公斤脂肪約等于7700千卡的熱量,也就是說(shuō)想要瘦一斤,大概需要消耗3859千卡的熱量。愛(ài)美者通常會(huì )選擇控制飲食來(lái)減少卡路里的攝入量,從而達到變瘦的目的。但通過(guò)節食、吃藥等方式減肥、瘦身,不僅效果不顯著(zhù),還可能產(chǎn)生副作用。愛(ài)美者想要在短期內變瘦,可選擇到正規的醫院做埋線(xiàn)減肥來(lái)達到瘦身的目的。埋線(xiàn)減肥是將蛋白線(xiàn)埋入穴位并存留一段日子,可長(cháng)時(shí)間刺激穴位,促進(jìn)身體代謝,促進(jìn)脂肪分解,來(lái)達到瘦身的目的。
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