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辟谷減肥是什么

病情描述:
又長(cháng)胖了十多斤，真的好難看啊，怎么可以減肥，辟谷可以減肥嗎，效果好嗎
共1個(gè)回答
王強 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
辟谷減肥指求美者嚴格控制、減少脂肪、糖分等物質(zhì)的攝入量，從而達到瘦身的效果。
求美者辟谷，需要在前三天不吃任何東西，只喝水，一天要喝800mL以上的白開(kāi)水，少量多次，可以少量吃一些蘋(píng)果、火龍果、黃瓜等食物，避免過(guò)度饑餓。正式辟谷期，求美者就是定量食用蔬菜粥、菜湯、蔬果等食物，禁止食用油炸腌制類(lèi)食物，如串串、火鍋、薯片等。辟谷減肥本質(zhì)就是節食，并不是科學(xué)的減肥方法。當求美者身體攝入食物數量太少，水分消耗掉之后，就會(huì )持續燃燒脂肪，就能減肥。但是機體就會(huì )缺少大量需要的維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì)，很容易就營(yíng)養不良，面黃肌瘦，嚴重危害身體健康。建議求美者最好不要辟谷減肥。
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