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女生減脂靠譜不

病情描述:
長(cháng)胖了，成為了一個(gè)胖女人，聽(tīng)說(shuō)通過(guò)減脂來(lái)減肥效果還不錯，針對靠譜嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科
一般來(lái)說(shuō)，女生減脂是比較靠譜的，但是需要長(cháng)期堅持下去才有效果，否則效果甚微。
所謂減脂，就是指在日常生活中少吃脂肪含量較高的食物，多吃低脂肪、低熱量、飽腹感強的食物的方式來(lái)進(jìn)行減肥。其中高脂肪的食物有蛋糕、開(kāi)心果、牛肉等，低脂肪、低熱量、飽腹感強的食物有燕麥、白蘿卜、白菜等食物。長(cháng)期堅持減脂確實(shí)可以起到一定的減肥效果，但是如果在這個(gè)過(guò)程中，食用了高脂肪的食物，那么就可能會(huì )影響到最后的減肥效果。若求美者想要快速減肥，可以通過(guò)做吸脂手術(shù)的方式來(lái)實(shí)現。
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