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跑步減肥早上好還是晚上好

病情描述:
最近想通過(guò)跑步減肥，但是不知道是早上跑步好，還是晚上跑步好？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般情況下，跑步減肥早上跟晚上效果一樣，可根據自身需要選擇跑步時(shí)間。
跑步減肥一般是通過(guò)運動(dòng)分解脂肪，從而達到減肥、瘦身的效果。通常早上跑步跟晚上跑步效果一樣，如果堅持跑步，都能達到減肥效果。求美者可根據自身的空余時(shí)間，決定是早上跑步還是下午跑步。如果選擇晚上跑步，應在飯后一小時(shí)再進(jìn)行。跑步之前，建議做好熱身運動(dòng)，以免因突然劇烈運動(dòng)，導致肌肉拉傷。如果跑步要達到減肥效果，應建議堅持跑上五十分鐘。另外，如果求美者有減肥的需要，還可以前往正規美容院進(jìn)行抽脂手術(shù)，可有效達到瘦身目的。
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