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吃得少還胖什么原因

病情描述:
我平時(shí)吃飯吃的很少，而且不吃零食，但是還胖，不知道是什么原因導致的？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科
吃得少還胖可能是飲食結構不合理、缺乏運動(dòng)、遺傳因素等因素導致的。
1.飲食結構不合理：如果平時(shí)飲食結構不合理，經(jīng)常喜歡吃高糖、高脂肪的食物，比如蛋糕、巧克力、肥肉等，就會(huì )導致攝入的脂肪過(guò)多，引起吃的少還胖的現象。愛(ài)美者平時(shí)應該多吃些新鮮的水果和蔬菜，比如黃瓜、火龍果等，可以增加飽腹感，從而減少食物的攝入。
2.缺乏運動(dòng)：缺乏運動(dòng)容易導致食物不能及時(shí)的被分解以及代謝，會(huì )導致脂肪堆積，從而引起吃的少還胖的情況。愛(ài)美者平時(shí)應該加強鍛煉，比如跑步、游泳等，通過(guò)堅持運動(dòng)可以加速脂肪的分解以及代謝，能夠達到減肥的效果。
3.遺傳因素：遺傳性的肥胖一般是基于遺傳導致的，屬于體質(zhì)性肥胖，愛(ài)美者可以通過(guò)局部抽脂手術(shù)來(lái)進(jìn)行減肥。
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