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每個(gè)人一天攝入多少大卡

病情描述:
最近想要減肥，想要控制自己的飲食，請問(wèn)每個(gè)人一天應該攝入多少大卡
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科
一般情況下，每個(gè)人一天攝入多少大卡要根據性別、身體活動(dòng)的情況、體重的大小來(lái)判斷。具體分析如下：
正常情況下，2000卡路里是人體每日飲食攝取的大概平均值，但是人的身體可能需要多于或者少于2000的卡路里，不同的身高、體重、性別以及每天體力活動(dòng)的情況，都會(huì )影響對于熱量的需求。如輕體力活動(dòng)的女性每天需要1500-2000大卡，輕體力活動(dòng)男性則是2000-2400大卡。因此患者可根據自身情況來(lái)選擇卡路里的攝入，但要注意營(yíng)養均衡，以免對身體造成傷害。
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