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跳繩會(huì )傷膝蓋嗎

病情描述:
我最近長(cháng)胖了,想通過(guò)跳繩減肥,但我膝蓋不太好,請問(wèn)跳繩會(huì )不會(huì )傷膝蓋?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下,跳繩是否會(huì )傷膝蓋可能與跳繩姿勢和頻率有關(guān)。如果經(jīng)常跳繩且跳繩姿勢正確的情況下,跳繩可能不會(huì )傷膝蓋;但如果每天跳繩且跳繩姿勢不正確,跳繩可能會(huì )傷膝蓋。具體分析如下:
1.不會(huì ):如果在跳繩時(shí)保持正確的姿勢,且一周跳繩頻率在2-3次左右,此時(shí)跳繩一般不會(huì )傷膝蓋。跳繩時(shí)建議穿運動(dòng)鞋,有助于關(guān)節緩沖,從而避免膝關(guān)節受傷。
2.會(huì ):如果愛(ài)美者為了減肥,堅持每天跳繩,且沒(méi)有按照正確的姿勢跳繩,可能會(huì )傷到膝蓋,并可能會(huì )出現膝蓋腫脹、疼痛的癥狀。因此,一般不建議每天跳繩,如果愛(ài)美者想要減肥,還可以前往正規醫院注射溶脂針,具有較好的治療效果。
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