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什么運動(dòng)不傷膝蓋還能減肥

病情描述:
身體比較肥胖,影響到了個(gè)人的形象,想要減肥,什么運動(dòng)能夠不傷膝蓋還能減肥?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下,蹬單車(chē)、仰臥起坐、打太極拳等運動(dòng)不傷膝蓋還能減肥。
1.蹬單車(chē):它可以鍛煉到下肢的力量,能夠快速消耗體內多余的熱量,既可以減肥又不傷膝蓋。
2.仰臥起坐:主要鍛煉的是腹部肌肉,可以使腹部線(xiàn)條更加完美,能夠減肥而且不需要膝蓋發(fā)力,所以不會(huì )損傷到膝蓋。
3.打太極拳:打太極拳這項運動(dòng)方式比較柔和,可以燃燒體內的熱量,燃燒脂肪,一般不會(huì )損傷到膝蓋。
愛(ài)美者想要減肥,也可以通過(guò)注射瘦身針、吸脂手術(shù)等方式改善,建議去正規的醫院在專(zhuān)業(yè)醫生的操作下進(jìn)行。
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