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跳繩多久能瘦10斤

病情描述:
想通過(guò)跳繩的方式進(jìn)行減肥,目標就是瘦10斤,但是不知道需要調整多久才能瘦10斤?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
通常跳繩20天到30天左右能瘦10斤,具體的是既然需要根據自身的情況決定。
跳繩能夠促進(jìn)體內的脂肪代謝,還可以消耗卡路里,如果自身屬于虛胖的情況,正常情況下跳繩20天左右能瘦10斤;如果身體肥胖比較嚴重,而且腹部較緊致,跳繩30天左右能瘦10斤。
如果想要快速達到瘦身的效果,可以通過(guò)光纖溶脂改善。
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