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跑步機快走多久能減肥

病情描述:
我想通過(guò)每天在跑步機上快走減肥,不知道跑步機快走多長(cháng)時(shí)間能減肥?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
跑步機快走大約需要每天30分鐘到40分鐘以上能夠減肥。
使用跑步機鍛煉是比較方便的一種鍛煉方式,能夠使全身活動(dòng),消耗掉體內儲存的脂肪,一般在家就可以進(jìn)行,在跑步機上快走的時(shí)候,但是需要一定的活動(dòng)量才能夠減肥,至少需要30分鐘到40分鐘才能夠起到燃脂的效果,所以跑步機上快走,大約需要30分鐘到40分鐘以上才能夠減肥,并且還要長(cháng)期堅持才有效果。
減肥期間需要注意飲食清淡,不可以暴飲暴食,也不可以吃高糖、油炸以及高膽固醇食物。如果感覺(jué)跑步機減肥的速度較慢,可以選擇做埋線(xiàn)減肥、光纖溶脂等。
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