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怎么跑步減肥

病情描述:
我的身體比較肥胖，想要減肥，同事說(shuō)可以跑步，怎么跑步能夠減肥？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般可以通過(guò)慢跑、制定目標的方式能夠減肥。
跑步屬于比較常見(jiàn)的運動(dòng)方式，跑步的時(shí)候可以燃燒體內的脂肪，有不錯的減肥效果。一般情況下需要根據自己的實(shí)際情況制定跑步的路程以及時(shí)間，通過(guò)慢跑的方式消耗體內多余的脂肪，從而消耗體內的熱量，能夠有效的達到減肥的效果，如果通過(guò)跑步的方式不理想時(shí)，可以去正規的醫療機構通過(guò)抽脂的方式減肥。
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