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游泳如何減肥

病情描述:
我朋友送了我一個(gè)游泳健身卡,我想問(wèn)一下游泳如何才能有減肥的效果?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
愛(ài)美者每天堅持30~45分鐘進(jìn)行游泳,可以燃燒全身的脂肪,達到減肥的效果。
一般情況下愛(ài)美者在游泳時(shí)消耗的能量比較大,這是由于水中的阻力比較大,在游泳時(shí)比較費力,身上的肌肉組織會(huì )得到鍛煉,可以很好的消耗體內的熱量,從而達到減肥的效果,不過(guò)具體游泳減肥的效果因人而異,如果愛(ài)美者游泳的時(shí)間比較短,可能效果不是很明顯,如果長(cháng)期堅持游泳,可能減肥的效果會(huì )比較明顯一些。
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