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臀部?jì)蓚劝枷菰趺村憻?/h3>

病情描述:
最近發(fā)現自己的臀部?jì)蓚瘸霈F了凹陷的狀況，想要知道這種狀況怎樣鍛煉？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
通常來(lái)說(shuō)，臀部?jì)蓚劝枷菘梢酝ㄟ^(guò)做蹲起或者高抬腿等方式進(jìn)行鍛煉。
1.蹲起：在做蹲起的過(guò)程中，一般會(huì )使臀部的肌肉受到擠壓，延伸到兩側凹陷的部位。所以鍛煉一段時(shí)間以后，一定上可以起到改善臀部?jì)蓚劝枷莸淖饔谩?br>2.高抬腿：首先需要俯身，然后用力的往后上方抬腿，反復的鍛煉，一般也可以改善臀部?jì)蓚劝枷莸那闆r。
另外，愛(ài)美者如果想要快速的改善臀部?jì)蓚劝枷?，也可以到正規的醫院做脂肪填充。
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