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減內臟脂肪最有效的運動(dòng)

病情描述:
我前兩天做體檢，醫生說(shuō)我內臟脂肪比較多，想問(wèn)一下減內臟脂肪最有效的運動(dòng)是什么？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
由于個(gè)體差異，一般不存在減內臟脂肪最有效的運動(dòng)的這一固定說(shuō)法。減內臟脂肪有效的運動(dòng)有快走、轉呼啦圈等，但需要愛(ài)美者的長(cháng)期堅持才能看到效果。
1.快走：快走屬于一項有氧運動(dòng)，如果愛(ài)美者長(cháng)期堅持，可以促進(jìn)體內脂肪的燃燒，從而達到減內臟脂肪、減肥的效果。
2.轉呼啦圈：如果愛(ài)美者長(cháng)期堅持轉呼啦圈，不僅可以燃燒局部脂肪的燃燒，達到瘦肚子的效果。還可以燃燒全身的脂肪，即包括內臟脂肪，達到減肥的效果。建議在專(zhuān)業(yè)教練的指導下進(jìn)行運動(dòng)。
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