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減肥最有效果的運動(dòng)是什么

病情描述:
最近想要通過(guò)運動(dòng)的方式減肥，但是不知道做什么運動(dòng)，想要知道有什么運動(dòng)最有效？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
并沒(méi)有減肥最有效果的運動(dòng)，一般情況下可以選擇騎自行車(chē)、跳繩等運動(dòng)。
1.騎自行車(chē)：一般在騎自行車(chē)時(shí)會(huì )鍛煉到腿部的肌肉組織以及腹部的肌肉組織，久而久之就可以燃燒局部的脂肪，從而達到的減肥的效果。
2.跳繩：在今天跳繩的時(shí)候，也可以調動(dòng)全身的肌肉，加快身體的血液循環(huán)，從而能夠起到燃燒脂肪的效果，也是減肥比較有效果的一種運動(dòng)。
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