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男人練腹肌最好的方法是什么呢

病情描述:
我的男朋友的肚子肉比較多,他想要練腹肌,想要了解一下男人練腹肌最好的方法是什么呢?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
通常男人練腹肌并沒(méi)有最好的方法,但是可以通過(guò)健步蹲和側身搭橋的運動(dòng)鍛煉。
1.健步蹲:健步蹲通常屬于一種力量訓練動(dòng)作,在進(jìn)行健步蹲的之后能夠有效地鍛煉腹部的力量,在燃燒脂肪的同時(shí)他可以有效的鍛煉腹肌。
2.側身搭橋:側身搭橋主要是鍛煉腹部的力量,減少腹部的贅肉,能夠達到鍛煉腹肌的效果,但是需要長(cháng)久以來(lái)的堅持,不可以半途而廢。
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