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最快的運動(dòng)減肥方法

病情描述:
我想要通過(guò)運動(dòng)減肥的方式改善機體肥胖，但是不知道最快的運動(dòng)減肥方法有哪些？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
又沒(méi)有最快的運動(dòng)減肥方法，如果想要通過(guò)運動(dòng)的方式減肥，可以選擇游泳、跳繩等。
1.游泳：游泳是一種全身運動(dòng)，會(huì )調動(dòng)全身的多個(gè)肌群，而且水中的阻力也比空氣中的阻力更大一些，所以游泳減肥的效果比較好。
2.跳繩：跳繩是常見(jiàn)的一種有氧運動(dòng)，運動(dòng)量也比較大，一般情況下鍛煉30分鐘以上的時(shí)間就可以消耗較多的脂肪。
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