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每天做多少個(gè)仰臥起坐才能減肥

病情描述:
因為身材比較肥胖,所以想要做仰臥起坐進(jìn)行減肥,不知道一天需要做多少個(gè)?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
要減肥一天做50~100個(gè)左右仰臥起坐。
仰臥起坐屬于有氧運動(dòng),在做的時(shí)候可能會(huì )加快體內脂肪的燃燒,并且還會(huì )消耗掉體內多余的能量,但是每天都需要堅持做50~100個(gè)仰臥起坐,才能夠達到減肥的效果。
如果愛(ài)美者想要快速減肥,可以通過(guò)吸脂手術(shù)以及激光溶脂等方式改善。
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