国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

跑步頻率多少合適

病情描述:
最近想要通過(guò)跑步的方式健身,但是不知道怎樣跑步,想要知道跑步頻率多少合適?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
跑步頻率一般情況下保持在一周跑兩三次左右即可。
一般跑步可以起到健身的效果,同時(shí)也可以起到減肥的作用,但是如果長(cháng)期跑步,很有可能或者身體上的骨骼造成影響,同時(shí)也很有可能會(huì )對膝關(guān)節造成損傷,所以要控制在一周跑兩三次左右即可,如果想要通過(guò)跑步的方式減肥,一般效果可能會(huì )比較緩慢,所以要盡量通過(guò)抽脂的方式達到效果。
在跑步時(shí)不要超負荷運動(dòng),要想要控制好呼吸以及跑步的頻率。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>