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每天跑3公里一個(gè)月能減多少斤

病情描述:
最近正在減肥,朋友說(shuō)可以每天跑3公里,每天跑3公里一個(gè)月大概能減多少斤?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
每天跑3公里一般一個(gè)月能減3斤到5斤左右。
跑步屬于比較常見(jiàn)的有氧運動(dòng),跑步的時(shí)候可以加速血液循環(huán),能夠增強心肺功能,快速燃燒體內的脂肪,如果配合合理的飲食,每天跑3公里,一般一個(gè)月能減5斤左右。有一些愛(ài)美人士因為個(gè)人的體質(zhì)較弱,每天跑3公里,一個(gè)月能減3斤左右。
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