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天天跑步能減肥嗎

病情描述:
總是覺(jué)得身體肥胖,給自己造成了太大的影響,想要減肥,天天跑步能不能減肥?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
天天跑步一般情況下能減肥。
跑步能夠消耗體內過(guò)剩的能量,運動(dòng)過(guò)程當中,可以令脂肪得到充分的燃燒,也能夠增強腿部肌肉力量,改善腿部線(xiàn)條。所以天天跑步一般情況下能減肥。跑步的時(shí)候要做好跑步前的熱身動(dòng)作,避免運動(dòng)過(guò)程當中出現肌肉拉傷的情況。想要減肥還需要控制飲食,減少主食的攝入,可以吃一些含膳食纖維多的食物。
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