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跑步是有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)減肥有有氧運動(dòng)，還有無(wú)氧運動(dòng)，想要知道跑步是有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下，跑步是有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)要根據運動(dòng)方式來(lái)決定。通常慢跑屬于有氧運動(dòng)，快跑屬于無(wú)氧運動(dòng)。
1.有氧運動(dòng)：跑步的時(shí)候如果慢跑，屬于有氧運動(dòng)，有氧運動(dòng)就是指人體在氧氣充足的情況下進(jìn)行鍛煉。
2.無(wú)氧運動(dòng)：跑步的時(shí)候如果選擇的是快跑，就屬于無(wú)氧運動(dòng)，因為這時(shí)需要在比較短的時(shí)間里供給身體更多的能量，處于無(wú)氧狀態(tài)，所以是無(wú)氧運動(dòng)。
如果在運動(dòng)過(guò)程中出現骨折、脫臼等現象，建議愛(ài)美者立即就醫，建議及時(shí)去骨科治療，采取手法復位外固定、切開(kāi)復位內固定等方式來(lái)治療。
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