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提肛運動(dòng)怎么做才正確

病情描述:
最近需要通過(guò)提肛運動(dòng)的方式改善身體問(wèn)題,想要知道怎么做才正確呢?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
提肛運動(dòng)主要就是通過(guò)節律性的收縮以及放松肛門(mén)。
提肛運動(dòng)通常會(huì )在慢性前列腺炎以及肛腸等疾病中出現,一般在做提肛運動(dòng)時(shí),主要就是通過(guò)收縮向上提取肛門(mén)然后再放松的方式使肛門(mén)處的功能升高。
在提高運動(dòng)時(shí),不要用太大的力氣,否則很有可能會(huì )損傷到肛門(mén)部位的肌肉組織,在閑暇時(shí)間也可以適當的練瑜伽。
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