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卷腹每天做多少可以瘦肚子

病情描述:
我肚子上的脂肪比較多,聽(tīng)說(shuō)做卷腹能瘦肚子,不知道卷腹每天做多少可以瘦肚子?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般情況下,卷腹每天做15次到20次可以瘦肚子。具體分析如下:
卷腹主要是通過(guò)雙腿、雙手、臀部的配合發(fā)力來(lái)完成的,一般每天堅持做15次到20次就可以起到瘦肚子的效果,但是比較容易發(fā)生反彈。
如果出現了反彈,愛(ài)美人士可以通過(guò)抽脂達到瘦肚子的效果。建議愛(ài)美人士在減肥期間合理飲食,不要吃辛辣、刺激、油膩的食物,以免影響瘦肚子的效果。
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