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跑步減肥期間晚上可以吃什么

病情描述:
我正在通過(guò)跑步的方式減肥，聽(tīng)說(shuō)還需要配合飲食，晚上吃什么能夠更有利于減肥？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
通常來(lái)講，跑步減肥期間，愛(ài)美者晚上通?？梢猿?a href="http://www.mmhgsj.com/k/66lr69avkn7lqz8.html" target="_blank">水果、蔬菜等食物。具體內容如下：
愛(ài)美者如果只是通過(guò)跑步的方式進(jìn)行減肥，可能達不到比較好的效果，還需要注意調整飲食，在晚上的時(shí)候可以適當吃一些水果蔬菜，水果和蔬菜中含有比較豐富的維生素以及多種礦物質(zhì)，不僅能夠增加身體營(yíng)養，而且通常不會(huì )增加身體負擔，所以不會(huì )影響到減肥的效果。不過(guò)運動(dòng)減肥通常需要持續堅持3-6個(gè)月才能看見(jiàn)效果，愛(ài)美人士也可以在醫院通過(guò)埋線(xiàn)、吸脂等方式快速減肥。
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