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慢跑和跳繩哪個(gè)更減肥

病情描述:
我想要通過(guò)慢跑或者跳繩的方法減肥,想知道哪一個(gè)減肥的效果更好?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般情況下,慢跑和跳繩減肥的效果都比較好。
慢跑和跳繩都是日常生活中常見(jiàn)的運動(dòng)方法,在慢跑和跳繩時(shí),能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán),并且每天堅持鍛煉足夠的時(shí)間,也可以消耗掉體內的脂肪,使攝入的熱量低于消耗的熱量,能夠達到減肥的作用。
慢跑和跳繩減肥需要長(cháng)期堅持,如果感覺(jué)自己的身體比較胖,想要使身體快速瘦下來(lái),可以選擇去正規的醫美機構做激光溶脂。
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