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怎么鍛煉腹部贅肉

病情描述:
我從小腹部的贅肉就特別多，很影響美觀(guān)，想了解一下怎么鍛煉腹部贅肉？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般情況下，鍛煉腹部贅肉可以通過(guò)仰臥起坐、平板支撐等方式。
1.仰臥起坐：仰臥起坐通常是比較簡(jiǎn)單的一種運動(dòng)方式，在進(jìn)行仰臥起坐的過(guò)程中需要使用腹部的力量，可以對腹部有著(zhù)很好的鍛煉效果，有效的消耗腹部的脂肪，去除腹部的贅肉。
2.平板支撐：平板支撐一般需要趴在瑜伽墊或者是平地上，腳尖著(zhù)地，使腳后跟和頭部保持一條直線(xiàn)，一般在做平板支撐，需要全身的支撐力量，因此可以鍛煉到全身，而且還可以有效的去除腹部贅肉。
建議愛(ài)美者也可以去正規醫院，在醫生的指導下進(jìn)行埋線(xiàn)減肥、注射溶脂針等方法進(jìn)行減肥。
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