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有氧運動(dòng)先消耗脂肪還是肌肉

病情描述:
最近比較喜歡有氧運動(dòng),但是不知道有氧運動(dòng)是先消耗脂肪還是肌肉?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
有氧運動(dòng)一般情況下先消耗脂肪然后再消耗肌肉。
有氧運動(dòng)主要就是以有氧呼吸為主的運動(dòng),比如快走、爬山等,一般在有氧運動(dòng)時(shí)通??梢匀紵w內的脂肪,在燃燒脂肪后就可以將脂肪代謝掉,所以一般是先消耗脂肪,然后再消耗肌肉。
無(wú)論是先消耗掉哪項組織,在運動(dòng)時(shí),都要注意自身保護。愛(ài)美者如果想要達到減肥的效果,可以到專(zhuān)業(yè)的醫美機構通過(guò)注射溶脂針、抽脂手術(shù)等醫美手段進(jìn)行改善。
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