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走多少公里減肥

病情描述:
我想通過(guò)走路的方式減肥,麻煩一下,我想問(wèn)走多少公里有減肥的效果?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下,走5~7公里左右,減肥效果會(huì )比較好一些。具體分析如下:
通常情況下,愛(ài)美者如果想通過(guò)走路減肥,一定要長(cháng)期堅持才可能會(huì )有效果,當然走的路程比較短,效果可能不是很明顯。建議運動(dòng)者每天至少要走5~7公里,堅持一段時(shí)間后,減肥才可能會(huì )有效果,但具體的效果因人而異。另外,走路減肥如果感覺(jué)很難堅持,建議愛(ài)美人士可以去正規的醫療機構過(guò)超聲溶脂的方式進(jìn)行減肥。
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