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晚上運動(dòng)減肥,健身方法有哪些

病情描述:
覺(jué)得身體比較肥胖,想要減肥,但是只有晚上有時(shí)間,晚上有什么減肥健身方法?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下,晚上減肥健身方法有慢跑、轉呼啦圈等。具體分析如下:
1.慢跑:慢跑能夠促進(jìn)身體健康,而且還可以減輕精神壓力,屬于比較常見(jiàn)的有氧運動(dòng),堅持慢跑,能夠提高身體的攝氧量,可以燃燒體內的脂肪,有減肥的效果。
2.轉呼啦圈:轉呼啦圈的時(shí)候有利于腹部脂肪的消耗,而且還可以鍛煉腰部的肌肉。
如果想要快速減肥,可以到正規的醫療機構選擇抽脂減肥、水動(dòng)力減肥等醫美手段治療。
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